メンタルアプローチ

過去に忘れ去りたい出来事、経験はありませんか?メンタルアプローチ編

 

過去に忘れ去りたい出来事、経験はありませんか?メンタルアプローチ編!
 

皆さんこんにちは!
 
ALLアプローチ協会代表の山口拓也です。
いつもALLアプローチ協会公式ブログをお読み頂き、
ありがとうございます!
 

前回は、
あなたの人生の価値基準について
というテーマでお伝えしました。
 
復習はこちらからどうぞ
→https://goo.gl/RwSg6h

 
今回は、理学療法士、作業療法士、柔道整復師に向けて
過去に忘れ去りたい記憶、出来事はありませんか?
というテーマでお伝えしていきます。

どんな心理学のテクニックを使うのか?

サブモダリティー

スイッシュパターンです!

【サブモダリティーとは?】

人間は表象システムを通して世界を経験している。

知覚された内容はさらに細かな構成要素が考えられる。表彰システムの構成要素をサブモダリティーと呼んでいる。

言葉で表すと難しいですね(-.-)すごい簡単に言うと

●五感→表彰システム(五感を感じて近くフィルターで過去の記憶と照らし合わせる)→構成要素(サブモダリティー)

さまざまな経験は、この具体的なモダリティーのレベルで知覚され記憶される。

【目的は?】

サブモダリティーを使いクライエントの内部表象を簡単に変化させられる!

サブモダリティーにも様々なテクニックがありますが、今回は

【オーディトリー・スイッシュ】をお伝えします。→過去の経験で嫌な言葉や声の意味づけを変化させるためにやりましょう!

方法

①過去にあった嫌な記憶・出来事の言葉や声を聞き体験する。

そして、どんな感じが言語化する。

②脳をフラットに!例:朝の朝食を思い出しましょう!

③望ましい状態を思い浮かべ、その時の励まし、または承認の言葉を探し出す!
 例:努力すれば大丈夫、きっとうまくいく、優しい人だから

④脳をフラットに 例:服の色は?

⑤スピーカをイメージする。そこから嫌な言葉、言葉が聞こえ始めてきたら、スピーカーの電源を切る。
(すると、その声が吸い込まれるように消えていく)

同時に励ましの言葉があなたの周りで反響しながら鳴り響く。または、その声がシャワーのように光のように降り注ぐことをイメージする。

⑥脳内をフラットに!深呼吸をしながら波の音を聞く。

⑦ゆっくりと⑤,⑥番を3回繰り返す。さらに3回速く繰り返す。

テスト:嫌な言葉を思い出して変化を感じてみましょう。

どうですか?

これをやると

思い出せなくなったり

思い出そうとしても励ましの言葉が聞こえてきたりします!

是非皆さんも使ってみてください。
それでは、また明日!
山口 拓也
 

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