山口拓也

人間関係の怒り・ストレスの解消法 合理的な方法とは?

人間関係の怒り・ストレスの解消法 合理的な方法とは?

ALLアプローチ協会代表の山口拓也です。
いつもALLアプローチ協会公式ブログをお読み頂き、
ありがとうございます!
 
前回は、胃反射点~治療 生理学 どんな人に治療するのか?
というテーマでお伝えしました。
 
復習はこちらからどうぞ↓
https://goo.gl/MzTiDp
 
 
今回は、理学療法士、作業療法士、柔道整復師に向けて
人間関係の怒り・ストレスの解消法 合理的な方法とは?
というテーマでお伝えしていきます。

【ムカついたときの対処法】
ムカッと来た時の対処法は、さまざまありますが
今回はリンカーン大統領が行っていたという対応策をお伝えしたいと思います。

リンカーンは、兵士同士が口論や喧嘩になりそうなときは翌日まで待つというルールを作ったそうです。
そうすると、集団内での喧嘩が圧倒的に減ったらしいです。

「むかついた場合は、冷静になって気持ちを整理する」

これが、一番問題が起きない対処方法です。
感情にに任せて、その場で思ったことを言ってしまうとトラブルになることが非常に多いです。

冷静になって時間をかけて気持ちを整理すると、なんで怒っていたのだろう?自分にも落ち度があったのではないか?などということもあります。

それでも、難しいという人は一度鏡を見てみてください。
人はいらいらしていたりむかついていると心が乱れて必ず表情にでます。

その表情を客観的な立場で見てみてください。
そうすると、「自分はこんな表情をしていたのか」と我に返って冷静になれます。

ぜひ、実践してみてください!

【他にも感情をコントロールする方法があります!】
リンカーンの方法以外には
感情を整理する際に「紙に書く」ということです。

イラっとしたりストレスを感じた際は、紙に書いてみてください。
自分がむかついている理由、ストレスを感じている理由を書いてみてください。

ある程度書きだしたら、客観的な事実、論理的なことを残し、感情的な事だけに線を引いて消します。
すると、むかつきやストレスの原因は同時に消されていきます。

いったん自分の怒りやむかついている感情を一旦、脳の外に取り出して目に見える形にしてみる。
可視化することで、人間は冷静さを取り戻します。

怒りの情報をどのようにして脳の外に出すか?これが最も大切です。

【まとめ】
・イラついたときストレスを受けたら一度時間をおいて冷静になる
・感情を紙に書いて脳から怒りの感情を外に出す。そして、線を引いて消していく

本日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。
本日の記事はいかがでしたか?

それでは、また明日!
山口 拓也

 
 追伸
栄養学、内臓・頭蓋治療、筋骨格手技、運動療法、経絡、エネルギー治療、メンタルアプローチ、心理学を掛け合わせた内容について、ALLアプローチ協会公式メルマガにて配信しております。
興味のある方は、公式サイトよりご登録お願いします。↓

セミナーのご案内
いよいよ【心理学×筋膜・経絡・内臓セミナー】が開催されます!
心理学とすべてのテクニックを掛け合わせた最先端の技術セミナーを学べます!
テクニックだけではなくメンタルアプローチや人生の価値基準の高め方なども学びるセミナー。
以下がセミナー詳細です!

ALLアプローチ協会

ピックアップ記事

  1. 【腰痛治療】腰椎圧迫骨折の痛みを改善させる方法~胸鎖乳突筋~
  2. 肝臓治療における「五行色体表」の活用
  3. 【アレルギー】アレルギーに対する内臓アプローチ5つ
  4. 靴下着脱動作の獲得に有効な筋ランキング ベスト5
  5. どんな人でも行動できるようになる秘密のルールとは?

関連記事

  1. 健康・体質・栄養

    大腸、小腸について!経絡治療?役割は?内臓治療?

    大腸、小腸について!経絡治療?役割は?内臓治療? 皆さん こん…

  2. 山口拓也

    目標達成に必要な事とは?必要なテクニック紹介!

    皆さんこんにちは!  ALLアプローチ協会代表の山口拓也です。…

  3. ALLアプローチ協会

    【筋膜×運動連鎖】階段昇降時の膝痛に肩のある筋肉が原因となる新事実とは?

    皆さんこんにちは♪ALLアプローチ協会 テクニカルアドバイザー 渡…

  4. ALLアプローチ協会

    意外と知られていない頭蓋仙骨療法テクニックの部位とは?

    意外と知られていない頭蓋仙骨療法テクニックの部位とは?From 山…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


公式メルマガ

LINE@登録

セミナー案内

セミナー案内

最近の記事

Facebookページ

2019年4月
« 3月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

YouTubeチャンネル

17種31個以上の治療テクニックを公開

公式メルマガ

ALLアプローチ協会

セミナー案内

セミナー案内

  1. ALLアプローチ協会

    なぜ、背中の痛みが内臓治療で改善するのか?
  2. ALLアプローチ協会

    【花粉症】 内臓と筋膜を掛け合わせた治療法とは? 頸部痛との関係とは?
  3. ALLアプローチ協会

    恥骨の調整に重要な筋・内臓・経絡について
  4. ALLアプローチ協会

    【内臓治療】逆流性食道炎に対するアプローチと思考方法
  5. ALLアプローチ協会

    内臓治療の効果が3倍以上向上する! 反射点治療の臨床活用法とは?
PAGE TOP