ALLアプローチについて

瞑想の重要性・効果・方法【内臓治療精度や集中力アップ】

瞑想の重要性・効果・方法【内臓治療精度や集中力アップ】

皆さん こんにちは 
ALLアプローチ協会代表 山口拓也です。

寒い日が続いているせいか
患者さんの内臓機能の調子が悪い方が多いです。冷えには皆様気を付けましょう!

さて今回は、理学療法士、作業療法士、柔道整復師に向けて
瞑想の重要性・効果・方法【内臓治療精度や集中力アップ】
というテーマでお伝えしていきます。

瞑想は、治療精度も上がるばかりか集中力や体の状態も安定するのでおススメです!
ぜひ、毎日することをおススメ致します!

【瞑想って難しいの?】
瞑想自体は、難しくはありません。ですが、長続きしない人がほとんどです。
仕事が忙しいであったり、3日坊主になる方がほとんどです。

そういう意味では、長続きしないという意味で難しいかもしれません。

しかし、瞑想自体には様々な効果があるので絶対にやった方がいいと思います。

【瞑想の効果ってどんなのがあるの?】
瞑想には、様々な効果があります。

瞑想の研究では、プラセボ効果ではなく実際に脳の状態を変えたり健康状態に導くことが研究として出ています。

心理学の教授が実際に瞑想グループと瞑想しないグループで研究した結果、瞑想したグループはストレスに対応する脳の部位が活性化し血液検査の炎症値も低かったそうです。

他に言われている効果としては
①リラクゼーション反応 
②集中力アップ 
③緊張や不安に強くなる(ワーキングメモリーが鍛えられる) 
④感情のコントロール力が強くなる(偏桃体) 
⑤睡眠の質が向上する 
⑥体脂肪が落ちる
前頭葉の灰白質(この部位が集中力と関与)を活性化させる最速の方法で近年注目されています。
あと、個人的には内臓治療や頭蓋治療の精度も上がりますので楽しみにやってみると良いですね!

瞑想と聞くとスピリチュアルや精神修行のイメージがありますが
心理学的の分野や化学的にも証明されています!

脳科学の分野では集中力や注意力の向上が分かっており
心理学の分野では、ストレス管理、衝動の抑制、自己認識能力にも好影響を及ぼします。

 

【瞑想ってどのくらいやればいいの?】

正直やりすぎということはありませんね。
良いことだらけなので、どんどんやった方がいいです!

最低でも1日20分の瞑想を週4回行うだけで効果があると言われております!
一番大事なのは、習慣化させることです。
行う時間が多いほど、神経ネットワークの連絡が増加したり前頭葉前皮質を形成する灰白質の質が向上したという報告もあるのでどんどんやっていきましょう!

【瞑想ってどうやってやるの?】
これを読んでいる方は、瞑想したことないって方が多いと思うので一番簡単な方法をお伝えしようと思います!

①まずは、座って(座禅がいいが椅子でもOK)姿勢を正し両手を膝か大腿に置きましょう!

②ゆっくりと呼吸してください!鼻からゆっくりと息を吸い込み口からはきます。
 最初は、7秒くらいが目安ですが人によって違うので目安として覚えておいてください。

③そして、無になるようコントロールしていくのですが最初は無理なので呼吸に意識を集中させます。考え事などが浮かんで来たら再度呼吸に集中させてください!まずは、5分~20分やっていきましょう。

●ポイントは、
①最初は呼吸に集中して考え事をしないように 
②鼻呼吸が集中力を高めるので、口呼吸ではなく鼻呼吸! 

これだけでいいので、始めは習慣化させることが重要ですので是非やってみてください!
身体の変化が必ず出てくるので、ぜひ実践してみてください!

【少しだけスピリチュアル的な話を・・】
前回のセミナーでは、チャクラの話や守護霊の話など勉強家の先生が多かったので少しスピリチュアルの話もしておきます。

瞑想には、通常の瞑想とマントラ瞑想があります。
マントラとは、瞑想状態へ導いてくれる音節の事です。この音節を利用して上位のチャクラのエネルギーを活性化することで、波動を高めて、より高いレベルに到達するためです。マントラ瞑想法で、第2チャクラに注意を向け音節の波動を感じ取ります。

瞑想では、心臓に集中すれば第4チャクラを整えることができます。不安を感じたときにはぜひやってみてください!

あまり話すと意味不明の方も多いと思いますので、本日は以上となります。
本日も最後まで読んで頂き本当にありがとうございました。

それでは、また明日!
ALLアプローチ協会 代表 山口拓也

毎日心理学や栄養学、筋膜治療、内臓治療、頭蓋治療、経絡治療などのメルマガを配信しておりますので、ぜひご登録よろしくお願い致します!
ユーチューブも行っておりますので、そちらの方もチャンネル登録もよろしくお願い致します!

【治療の関連記事はこちら↓】
肝臓治療について
https://goo.gl/SmDNJT

追伸
栄養学、内臓・頭蓋治療、筋骨格手技、運動療法、経絡、エネルギー治療、メンタルアプローチ、心理学を掛け合わせた内容について、ALLアプローチ協会公式メルマガを無料で配信しております。
興味のある方は、公式サイトよりご登録お願いします。↓

理学療法士-作業療法士-セミナー

セミナーのご案内
【心理学×栄養学セミナー】開催致します!
栄養学と心理学の資格取得者でもあるセラピストが数百万円をかけて学んだ心理学や栄養学の知識・技術を同時に学べます。

ALLアプローチ協会

いよいよ【心理学×筋膜・経絡・内臓セミナー】が開催されます!
心理学とすべてのテクニックを掛け合わせた最先端の技術セミナーを学べます!
テクニックだけではなくメンタルアプローチや人生の価値基準の高め方なども学びるセミナー。
以下がセミナー詳細です!

ピックアップ記事

  1. 肝臓治療における「経絡アプローチの実践」
  2. 子宮アプローチを自分で考えられるようになる【解剖学的特徴】
  3. 内臓治療VS頭蓋仙骨療法 どちらが効果が高い・・・?
  4. 触診の極意「触診の在り方」とは?
  5. 大腸の生理学~反射点一覧~治療について【どんな人に治療するのか?】

関連記事

  1. ALLアプローチ協会

    腸腰筋が引き起こす様々な障害とは…?

    腸腰筋が引き起こす様々な障害とは…?From 山口拓也 埼…

  2. ALLアプローチ協会

    【変形性膝関節症】立ち上がり時の痛みへの対策~運動療法・セルフメンテナンス~

    皆さんこんにちはALLアプローチ協会 テクニカルアドバイザー 渡会…

  3. ALLアプローチ協会

    酵素栄養学(有給休暇消化酵素?)

    おはようございます。ALLアプローチ協会 関東支部長 鈴木 正道で…

  4. 山口拓也

    人間関係の怒り・ストレスの解消法 合理的な方法とは?

    人間関係の怒り・ストレスの解消法 合理的な方法とは? ALLア…

  5. 山口拓也

    リハビリ時代と整体院開業時の給料を比較してみました…【特別に昔の給料発表…】

    リハビリ時代と整体院開業時の給料を比較してみました…From 山口…

  6. ALLアプローチについて

    肝臓の生理学的特徴「作る、貯める、出す」

    おはようございます。 オールアプローチ協会  鈴木 正道です。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


公式メルマガ

LINE@登録

セミナー案内

セミナー案内

最近の記事

Facebookページ

2019年2月
« 1月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

YouTubeチャンネル

17種31個以上の治療テクニックを公開

公式メルマガ

ALLアプローチ協会

セミナー案内

セミナー案内

  1. 山口拓也

    ラポール形成テクニック① なぜ、苦手な患者さんに対応できないのか?
  2. ALLアプローチ協会

    治療直後に痛みが変化せず、テンパってしまうあなたへ
  3. ALLアプローチ協会

    絶対知っておきたい耳鳴り治療で必要となる知識とアプローチ部位
  4. ALLアプローチ協会

    坐骨神経痛介入の新しい知見!~運動連鎖の視点から考える~
  5. 山口拓也

    ポジショナルリリースセラピーって何?【筋硬結~筋緊張~治療への応用!】
PAGE TOP