症例報告

【血糖値測定】24時間血糖測定リブレを2週間やってみた実験報告

ALLアプローチ協会 関東支部長 鈴木 正道です。

今回は

24時間血糖測定リブレを2週間やってみた実験報告

をお伝えさせていただきます。

最近サッカーの長友選手が出した本の中でも

糖質は完全にカットするのではなく、

自分の血糖値の変動をしりながら

自分に最適な糖質の量を考慮して

摂取していくことが重要だと話されています。

皆さんは自分が白米のおにぎりを

一つ食べたらどの程度の血糖上昇が

起きるか知っている人は少ないと思います。



ガムシロップ一つでどの程度の血糖値、

普段食べているお弁当やジュースでどの程度の

血糖変動を起こしているか知ることで

適切な糖質の摂取を知ることができます。


このリブレと言う機械は

腕に小さい針のついたセンサーを

装着することで

24時間を2週間血糖変動を

記録することができる機械です。


実際に計測しているのは間質液中の

グルコースを測定している機械ですが、

血糖を反映しているとされ

糖尿病患者では保険適応になっている

測定機械です。


一般の方でも利用可能で、

Amazonで購入可能ですが、

針を使うため、センサーパッチを

他人が刺すことは法律違反になるので

ご注意ください。


また医療の知識がない方が

なんとなく使うものではないので

どうしても使用してみたい場合は、

医療職でない方は医師に相談して

使用するようにしてください。


こうした装置を使用する目的は

スポーツ選手が自分の食事管理に

利用する場合もありますが、

一般の方でも血糖の変動が自分の体に

負担をかけていることがないか、

食後の血糖値がどの程度変動しているかを

計測することで

インスリンの抵抗性や

自分の血糖コントロール状況を

知ることができます。


自分で診断することが目的ではないのでご注意ください。

私も利用した目的は、実際日常を普通に過ごして

何を食べて血糖値が変動しているのか

知ることができましたし、

どの時間に血糖値が低いのか、高いのかを知ることができました。

簡単に報告させていただくと

血糖コントロールだけで言えば、

カフェラテにガムシロップを入れる

入れないでの血糖値の違いは、

①ガムシロップ無しのカフェラテ:血糖110

②ガムシロップ有りのカフェラテ:血糖124

私はガムシロップはもっと血糖を

急激に上昇さえると考えていたのですが

思ったよりも上げていない事実に

安心しましたが、

衝撃な上がり方をしたのが

ジュース類の上がり方です。


仕事帰りの夕方、

ふいにのんだ一本の紙パックの

ぶどうジュースを飲んだ後、血糖値は144まで上昇。



私が普段お昼に食べるお弁当で

血糖値が150~160の間に上昇するのですが、

ぶどうジュース一本で144まで上昇することに驚愕でした。

そうなると、レッドブルを飲んだらどうなるのか

試してみたところ

最大160まで血糖値が上昇し、昼食とほぼ同程度の血糖変動を起こしました。


レッドブルと同じ量250mlの

ポカリスエットはでは130まで上昇

500mlのペットボトル半分で、

130なので一本飲んでいたらレッドブルと変わらなかったかもしれません。

これらの数値は私の血糖コントロールでは

という状態なので、他の人が同じ実験をしても

人それぞれの血糖値が出ますが、

ジュース類はこれだけの血糖上昇を引き起こすという負担はすべての人に負担になります。


中にはレットブルを飲んで200を超えてくる人もいるかもしれませんし、

140程度でコントロールできる人もいるかもしれません。

しかし、もし自分が血糖上昇の反動で、

血糖を下げるインスリンが出すぎて

その後低血糖を起こしているようであれば

体調に様々な不調を起こすようになることも

ございますのでご注意ください。

私はこの検査をすることで

普段自分がとっている食事や飲み物が

どの程度自分の体に負担をかけるかを

知ることができたので

自分の体に負担をかけない

糖質コントロールを知ることができました。

一般的に言われていることは

本や、インターネットを閲覧すれば

ある程度はすぐに情報が得られる時代になりました。

しかし、あなた自身のデータは

あなた自身を検査測定することでしか

得られないものなので、

是非自分に必要性を感じる方は、しかるべき方法で自分を知る努力をして食事管理を

より具体的な物にしてみてください。


なかなか始められない方もいるので

YouTubeでご紹介させていただきました。

本日は以上です。

ALLアプローチ協会 関東支部長 鈴木 正道

【神経リリース】五十肩の痛みに橈骨神経リリース前のページ



関連記事

  1. 症例報告

    【五十肩】「仰向けで寝ていると右肩が痛くなる」内臓システムの関係

    いつも当協会の公式ブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。…

  2. 症例報告

    【頭蓋仙骨療法】原因不明の全身倦怠感を改善させる方法

    いつも当協会の公式ブログをお読みいただき、本当にありがとうご…

  3. 症例報告

    視力・老眼に対する内臓・頭蓋仙骨療法・筋膜アプローチ

    視力・老眼に対する内臓・頭蓋・筋膜・経絡アプローチ総まとめf…

  4. 症例報告

    【変形性膝関節症】上肢にアプローチして膝関節屈曲の痛みが改善した症例報告

    おはようございます。ALLアプローチ協会 関東支部長 鈴木 …

  5. 症例報告

    【頚椎症】首の痛みの改善に重要な筋・筋膜アプローチ

    いつも当協会の公式ブログをお読みいただき、本当にありがとうございます…

  6. 症例報告

    【症例報告】筋膜×内臓×頭蓋×経絡治療で、呼吸機能が一気に改善した症例

    いつも当協会の公式ブログをお読みいただき、本当にありがとうございます…



公式メルマガ


治療セミナーのご案内


公式ライン@

img src=" https://www.fastinglead.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_4606.jpg

公式YouTube


ツイッター

プレミアムコース


栄養プロフェッショナルコース


1日アロマテラピー講座

SNS攻略100大特典配布中

  1. 栄養学

    蛋白質の選び方と注意点(動物VS植物)
  2. 操体法

    足揺らし操体×経絡治療!【全身調整テクニック】
  3. その他

    重症肩関節拘縮アプローチ(テクニック紹介あり)
  4. 筋膜リリース

    椎間板ヘルニアを治すための筋膜・骨格・内臓アプローチ一覧
  5. 内臓調整

    肋骨と内臓の関係性【内臓治療‐反射点一覧】
PAGE TOP