自分の心をコントロールする魔法のテクニック！

皆さんこんにちは！

ＡＬＬアプローチ協会代表の山口拓也です。

いつもＡＬＬアプローチ協会公式ブログをお読み頂き、

ありがとうございます！

前回は、

目線の動きで身体感覚を上げる方法について

というテーマでお伝えしました。

今回は、

昔の情熱や幸福感・自信をいつでも思い出せる方法

というテーマでお伝えしていきます。

方法は、アンカリングと言います。

【アンカリングとは？】

簡単に言うと

昔の強烈な体験をイメージして

感情がピークの時に特定の刺激（指を握ったり）を与えて

体験者の状態を変える。

その後に、再度特定の刺激を与えることで

その時の感情を発火させる。（言葉だと難しいので動画で解説しております）

目的：いつでも、どんな方でも状態（自信だったり幸せなど）を思いのままに変えること！

理論：アンカリングによって過去の状態にアクセスすることができ、過去のステートと現在、未来のステートをリンクすることができる。

◆アンカリングの4つの手順

①被験者に過去の鮮明な体験を思い起してもらう

⓶ピーク時に特定の刺激を与えてアンカリングする

③被験者のステートを変える

④ステートを呼び起こす。特定の刺激を入れてテストする（過去の鮮明な体験時の状態になっているか？）

アンカリングの5つのポイント

１：経験の強さ

２：アンカリングのタイミング

３：アンカーの独自性

４：刺激の複製

５：回数

※思い出す感情例えば↓

・自分にものすごく力がある、パワフルだと感じたとき

・自分がものすごく愛されていると感じたとき

・何でも欲しいものが手に入る、すべてを手に入れることができると感じたとき

・自分の中にエネルギーが満ち溢れている、エネルギーでいっぱいだと感じたとき

・涙が出るほど笑い転げたときなど

ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください！

それでは、また明日！

山口　拓也

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